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DIETA EQUILIBRATA IN GRAVIDANZA |
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Durante la
gravidanza è fondamentale seguire una dieta equilibrata.
È importante introdurre le calorie ed i principi nutritivi necessari per mantenersi in buona salute e per garantire la formazione di nuovi tessuti e di riserve energetiche che saranno utilizzate durante l'allattamento. Ciò non significa che bisogna "mangiare per due" ma mangiare cibi di buona qualità ed in quantità bilanciata. |
| IMC = BMI prima della gravidanza (kg/m2) | < 18.5 (sottopeso) | 18.5-25(normopeso) | >25(soprappeso) |
| Aumento di peso auspicabile (kg) | 12.5 - 18 | 11.5 - 16 | 7 - 11.5 |
| Supplementazione calorica dopo il primo mese di gravidanza | Kcal
365 (kj 1530) |
Kcal
300 (kj 1260) |
Kcal
200 (Kj 830) |
| Supplementazione calorica dopo il primo mese di gravidanza se accompagnata da una diminuzione del livello di attività fisica | Kcal
365 (Kj 1530) |
Kcal
150 (Kj 630) |
Kcal
100 (Kj 420) |
